The 5-Second Trick For قياس الخصر المثالي

The 5-Second Trick For قياس الخصر المثالي

Blog Article

يمكن أن تساعدك حاسبة نسبة الدهون في الجسم في حساب كمية الدهون في الجسم في إجمالي وزن الجسم.

حدد الخصر. استخدم أصابعك لتحديد الخصر من أعلى الوركين لأسفل القفص الصدري. الخصر هو المنطقة الناعمة المكونة من اللحم بين هذين الجزئين العظميين وهو أنحف جزء في الجذع.

في ما يأتي بعض أهم النصائح التي يساعد اتباعها في الحصول على خصر أصغر:

تجنب السكر والمشروبات السكرية كونها من الأطعمة الضارة بالصحة التي يمكن أن يؤدي الإفراط في تناولها إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون حول البطن والكبد، وهذا يؤدي إلى مقاومة الأنسولين وحدوث مشاكل أيضية، لذا يُنصح بتقليل كمية السكر في غذائك، والتخلص من المشروبات السكرية والغازية والرياضية عالية السكر.

تمت الكتابة بواسطة: محمد السيد آخر تحديث: ٠٩:٢١ ، ٥ سبتمبر ٢٠٢١ ذات صلة كيف أعرف أن جسمي مثالي

يعمل فريق ويكي هاو على مراقبة كتابات فريق التحرير لضمان أن كل المقالات تُلبي معايير الجودة الخاصة بالموقع.

هذه أداة عبر الإنترنت ستخبرك بشكل جسمك اعتمادًا على قياساتك.

لانك الأهم احجزي موعدك مع طبيب النسائية في عيادة ويب طب الإلكترونية احجز الآن احجزي الآن احجزي موعد في عيادة ويب طب الإلكترونية ×

يجب عم شد شريط القياس والقيام بالتنفس بشكل طبيعي، كما يجب التأكد من عدم التفاف شريط القياس خصوصًا في منطقة الظهر.

التأكد من أنّ شريط القياس غير مشدود بشكلٍ قويّ فوق الجلد.

You could electronic mail the site owner to let them know you had been blocked. Remember to incorporate Anything you were being doing when this page came up and also the Cloudflare Ray ID discovered at the bottom of this web page.

وميزة هذه الطريقة أنها سهلة، ولا تحتاج إلى ميزان أو حسابات.

أما الورك فيقاس عند أعرض نقطة على اليسار، وعند أبعد نقطة على اليمين.

لذا سوف نقدم لكى في هذا المقال كل ما تريدين معرفته حول قياسات شاهد المزيد الجسم المختلفة ، و ما هو جدول قياسات الجسم ، و ما هى قياسات الجسم المثالية للمرأة ، و الطريقة الصحيحه التى تستطيعين بها اخذ قياسات دقيقة للجسم و التى سوف تفيدك لاى غرض من الاغراض.